11月常吃这些新鲜果蔬,很养生

时间:2018-06-19 10:28:56来源:网络整理

时间好快,到了十一月了,北方有些地方已经很冷了,南方有些地方还穿得薄薄的,但是不论冷不冷,都要注意养护自己的身体呀,毕竟生病起来,又费钱又费力的。养护自己的身体,离不开好的饮食习惯,好的饮食习惯,自然也少不了常吃果蔬这一点。

11月常吃这些新鲜果蔬,养生又养人,家里没有的可以去市场多买点来吃噢。

1、山楂

很多市场现在都有卖山楂,5块一斤左右,很新鲜,挑选的时候,都让人忍不住流口水呀。是啊,山楂酸酸甜甜的,总会让人分泌很多口水,山楂一直以来很多人都知道它有健胃消食的作用,要是吃太饱,不如来几个山楂,很养生。当然,山楂也有消除体内脂肪的作用,想保持身材,也可常吃几个。

2、白菜

白菜,也是很便宜的蔬菜,但是养生作用却挺高的,白菜富含维生素、粗纤维、钙、胡萝卜素等营养素,有解渴利尿、保护肠胃道黏膜等作用。白菜的维生素C含量较高,也有一定的养护肌肤的作用,很养人。白菜可以单单炒着吃,也可以做醋溜白菜、白菜猪肝汤等,营养又美味。

3、葡萄

葡萄,水分多,甜甜的,很多人都喜爱吃,葡萄好吃营养,深得很多人的欢迎。葡萄有健脾养胃的作用,能助消化,还能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,能缓解血栓。当然,它也有养护皮肤的作用,也深受女性喜欢。

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