冬季养胃食谱 推荐五款美食暖胃养胃

时间:2019-07-14 17:00:21来源:网络整理

      【导读】冬季养胃食谱 推荐五款美食暖胃养胃。 寒冷的冬季让人的身体有点招架不住,好像必须通过一些食物来取暖,这些食物到我们的胃里给我们热量。但是并不是什么食物吃了之后对我们的胃都有好处的。你知道应该吃什么食物来养胃吗?冬季养胃食谱有哪些呢?今天全民养生小编就向你推荐5款冬季养胃食谱,美食暖胃养胃,快来学习一下吧。

  一、山药烧肉

    山药有滋阴强壮助消化的功效,冬天吃山药,补中益气又健脾,能抗寒,又能预防感冒。对于女孩来说,山药是瘦身的好帮手,因为山药中含有的热量少,营养多,含有丰富的粗纤维,容易增加人的饱腹感,起到控制进食欲望的作用。

冬季养胃食谱 推荐五款美食暖胃养胃

【食材】

  猪肉约450克、山药2小根、葱、姜、干辣椒、陈皮、料酒、食用油、盐、红茶包1个。

  调味汁:红烧酱油2勺、白糖8克。

  【制作】

  1、蔬菜洗净,葱一半切碎,一半切成段,生姜拍一下再切碎,山药洗净;

  2、将红茶包用热水泡上5分钟,然后将茶包取出,茶水留用;

  3、将洗干净的山药连皮放入电饭煲的蒸篮中,蒸好后取出,晾凉后刮去外皮,然后切成块;

  4、将肉切成小块,放入加了姜和料酒的锅中,大火烧开,飞水煮15分钟,之后捞出肉块,沥水待用;

  5、炒锅放底油,爆香葱、姜碎,下调料汁烧热出小泡,加入飞过水的肉块,混炒约5分钟,兑入足量的红茶水,加入陈皮、干辣椒和葱段,沸腾后盖上锅盖,转小火焖烧约45分钟至软烂且余下少量汤汁;

  6、开盖,加入蒸好的山药块,混合烧上约5分钟,然后大火收汤汁至浓稠,出锅前撒上适量的盐,即可盛出食用了。

二、香菇肉圆

  香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富。在冬天多吃香菇,可以调理食欲不振,还能益气补虚。

冬季养胃食谱 推荐五款美食暖胃养胃

  【食材】

  猪肉馅400克、干香菇适量、红葱酥适量。

  食盐4克、淀粉适量、水淀粉少许、酱油膏适量、鲍鱼汁适量。

  【制作】

  1、肉末内加入适量酱油膏、盐、淀粉、花雕酒搅打均匀;加入香菇和葱头酥继续搅打上劲;

  2、锅内烧开水,取适量肉馅在双手中来回摔打几次,搓圆;

  3、将肉圆放入开水中,转小火,煮至全部浮起后再继续炖煮一会儿至熟透,捞出;

  4、锅内加入少许水,加入适量鲍鱼汁,搅匀后煮开;

  5、加入适量水淀粉勾成芡汁淋在肉圆表面即可。

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